DB KLIK - Mengalami burnout memang cukup membuat panik, apalagi situasi burnout terjadi ketika deadline sudah dekat. Hal itu bisa membuat kamu kebingungan dan mungkin bisa memperparah situasi.

Jika kamu mengalami burnout saat deadline, cobalah untuk tenang dan mengambil langkah yang tepat. Pasalnya kamu bisa mengatasi burnout dengan cara terbaik akan tetap membuat kamu bisa menyelesaikan tugas dengan baik.

Oleh karena itu, artikel ini akan membahas tentang cara atasi burnout jelang deadline yang bisa kamu coba. 

1. Cari tahu penyebabnya

Langkah pertama dalam mengatasi burnout, kamu bisa mencari tahu penyebabnya. Apakah itu karena tekanan pekerjaan yang tinggi, kurangnya waktu istirahat, atau tugas yang terlalu banyak? 

Dengan mengetahui akar masalahnya, maka kamu bisa mencari solusi yang paling efektif.

Baca juga : Video Penyebaran Gas SO2 Dampak Erupsi Gunung Ruang Viral, Ini Cara Mengatasi Bagi yang Terdampak

Saat kamu sudah tahu apa yang menyebabkan burnout, kamu bisa menghindari atau mengatasinya. Sehingga pekerjaan bisa kembali dilakukan dan diselesaikan dengan baik.

2. Tetapkan prioritas

Saat menghadapi deadline yang mendekat, usahakan untuk menetapkan prioritas pada tugas yang paling penting atau mendesak. 

Buat daftar tugas yang perlu diselesaikan dan prioritaskan berdasarkan tingkat urgensi dan kepentingannya.Fokuskan energi dan waktumu pada tugas yang memberikan dampak terbesar. 

Jangan membiarkan dirimu merasa frustasi dengan burnout yang datang menyerang. Ingatlah bahwa prioritas utamamu saat ini adalah menyelesaikan pekerjaan tepat waktu.

3. Bagi tugas menjadi bagian kecil

Jangan coba menyelesaikan semua tugas sekaligus. Karena ini justru akan membuat kamu kerepotan dan kelelahan. Bukan gak mungkin, burnout jadi mudah menyerang karena hal ini.

Maka, bagilah tugas menjadi bagian-bagian kecil yang lebih mudah dikelola dan fokuslah pada satu bagian pada satu waktu. Ini akan membantu mengurangi rasa tertekan dan membuat tugas terasa lebih mudah diselesaikan.  

4. Tetapkan batas waktu untuk beristirahat

Meskipun deadline sudah dekat, usahakan untuk tetap memberikan dirimu sendiri waktu istirahat yang cukup. Tetapkan batas waktu istirahat untuk menjaga keseimbangan antara bekerja dan beristirahat. 

Istirahat yang cukup, akan membantu mengembalikan energi dan meningkatkan produktivitas.

Walaupun kamu mungkin ingin segera menyelesaikan pekerjaan, tapi memaksakan diri tanpa beristirahat justru bisa mengacaukan semuanya. Bukan gak mungkin jika kamu justru membuat kesalahan karena rasa lelah yang luar biasa akibat kurang istirahat.

5. Gunakan teknik manajemen stres

Ada berbagai teknik manajemen stres yang bisa membantu mengatasi burnout, seperti mencoba berhitung dari 1 sampai 10, menarik napas dalam-dalam, atau melakukan gerakan yoga ringan. 

Cari teknik yang cocok untukmu dan terapkan secara teratur untuk membantu mengurangi stres dan kelelahan.

Rasa burnout bisa hadir karena kamu memforsir diri untuk terus bekerja. Padahal, mengakui bahwa dirimu merasa lelah dan kemudian perlu melepaskan stres adalah hal yang juga penting, demi menjaga kesehatan mental..

6. Jangan ragukan diri sendiri

Selain itu, hindari sikap meragukan kemampuanmu sendiri. Ingatlah bahwa kamu sudah berhasil mengatasi deadline yang ketat di masa lalu, dan kamu pasti mampu melakukannya lagi.

Baca juga : 6 Tips Menghindari Ganjal ATM yang Viral di Kudus, Uang Rp 939 Juta Terkuras Habis

Berikan dirimu dorongan dan semangat untuk tetap fokus dan menghadapi tantangan dengan percaya diri. Percayalah bahwa semua ini bisa kamu selesaikan dengan baik dan gak perlu panik atau gelisah.

KESIMPULAN

Mengalami burnout saat deadline sudah dekat adalah hal yang bisa terjadi pada siapapun, termasuk juga dirimu. Tenang saja, ini pasti bisa diatasi dengan baik dan kamu akan mampu menyelesaikan pekerjaan dengan tepat waktu. Terpenting adalah tetap positif, yakin serta berusaha sebaik mungkin. 

DB Klik - Toko Komputer Surabaya yang terpercaya di Indonesia. Menjual berbagai macam kebutuhan elektronik yang lengkap seperti laptop, gadget, gaming, lifestyle, dan aksesoris. Belanja kebutuhan elektronik yang lengkap dan hemat langsung melalui Website DB Klik, Dijamin Berkualitas.